Le Mouvement
Aujourd’hui dans notre société nous avons tendance à nous focaliser sur l’apprentissage d’une seule discipline sportive. Nous nous spécialisons dans un sport et travaillons d’avantage sur la fréquence et la répétition d’un nombre limité de schémas et de mouvements. A moyen terme, cela peut être lassant mais surtout peut engendrer des blessures ayant des répercutions sur le long terme.
Le mouvement est une pratique généraliste qui s’inspire d’une multitude de disciplines artistiques et techniques comme l’haltérophilie, les arts martiaux, la danse, la gymnastique, le cirque et le parkour, etc…
La raison d’être de cette discipline est donc la diversité par opposition à la fréquence. On nourrit son corps de toutes les formes d’exercices et de mouvements possibles, l’objectif étant de maximiser l’adaptabilité de l’individu et de faire en sorte que sont corps soit capable de répondre à tous les stimuli et situations possibles.
Le Mouvement
Aujourd’hui dans notre société nous avons tendance à nous focaliser sur l’apprentissage d’une seule discipline sportive. Nous nous spécialisons dans un sport et travaillons d’avantage sur la fréquence et la répétition d’un nombre limité de schémas et de mouvements. A moyen terme, cela peut être lassant mais surtout peut engendrer des blessures ayant des répercutions sur le long terme.
Le mouvement est une pratique généraliste qui s’inspire d’une multitude de disciplines artistiques et techniques comme l’haltérophilie, les arts martiaux, la danse, la gymnastique, le cirque et le parkour, etc…
La raison d’être de cette discipline est donc la diversité par opposition à la fréquence. On nourrit son corps de toutes les formes d’exercices et de mouvements possibles, l’objectif étant de maximiser l’adaptabilité de l’individu et de faire en sorte que sont corps soit capable de répondre à tous les stimuli et situations possibles.
Bouger librement
C’est un changement de paradigme total. On ne voit plus les différents sports comme des pratiques sportives séparées mais on commence à lire entre les lignes et à observer les points communs, les enseignements sous-jacents, les qualités intangibles que l’on peut extraire de chaque discipline. On ne parle plus de sport mais de pratique physique globale.
L’apprentissage de nouvelles compétences, de nouveaux patterns, permet un accroissement exponentiel des capacités physiques et mentales de chacun.
Le fait d’avoir un pied dans le plus de domaines possibles de notre physicalité nous permet de développer de façon saine et harmonieuse, l’équilibre, la force, l’agilité, la souplesse, la coordination, l’explosibilité, la respiration, le contrôle, la mobilité et la flexibilité… Chaque qualité est optimisée afin d’être au service des autres.
Bouger librement
C’est un changement de paradigme total. On ne voit plus les différents sports comme des pratiques sportives séparées mais on commence à lire entre les lignes et à observer les points communs, les enseignements sous-jacents, les qualités intangibles que l’on peut extraire de chaque discipline. On ne parle plus de sport mais de pratique physique globale.
L’apprentissage de nouvelles compétences, de nouveaux patterns, permet un accroissement exponentiel des capacités physiques et mentales de chacun.
Le fait d’avoir un pied dans le plus de domaines possibles de notre physicalité nous permet de développer de façon saine et harmonieuse, l’équilibre, la force, l’agilité, la souplesse, la coordination, l’explosibilité, la respiration, le contrôle, la mobilité et la flexibilité… Chaque qualité est optimisée afin d’être au service des autres.
La méthode
Le travail est souvent spécifique à l’individu car chacun possède un corps, des compétences, des besoins, des objectifs et une capacité d’apprendre différente. Il s’agit donc de développer une plus grande prise de conscience corporelle, gagner en amplitude de mouvement, enlever ses restrictions pour atteindre une plus grande autonomie physique.
La pratique du mouvement peut donc être une pratique centrale, ou complémentaire à un autre sport. C’est pourquoi de plus en plus de sportifs de hauts niveaux se tourne vers le Mouvement.
L’entraînement au mouvement est un excellent moyen de compléter un entraînement traditionnel, reconnecter avec son corps et son instinct primitif, retrouver les sensations de liberté que l’on avait étant enfant.
La méthode
Le travail est souvent spécifique à l’individu car chacun possède un corps, des compétences, des besoins, des objectifs et une capacité d’apprendre différente. Il s’agit donc de développer une plus grande prise de conscience corporelle, gagner en amplitude de mouvement, enlever ses restrictions pour atteindre une plus grande autonomie physique.
La pratique du mouvement peut donc être une pratique centrale, ou complémentaire à un autre sport. Un Un sportif de haut niveau pourrait
L’entraînement au mouvement est un excellent moyen de compléter un entraînement traditionnel, reconnecter avec son corps et son instinct primitif, retrouver les sensations de liberté que l’on avait étant enfant.
La pratique du mouvement peut être décortiquée de telle manière:
- L’isolation
Apprentissage d’un mouvement isolé (handstand, coup de pied, pas de danse, etc…) – Phase cognitive.
2. L’intégration
Intégration de ce nouveau mouvement avec ceux qu’on connaît déjà afin de former de nouvelles associations (A+B+C).
3. L’improvisation
Enfin travail d’exploration et de créativité. Enchaînement fluide des mouvements de manière spontanée afin de créer une « locomotion » ou chorégraphie (A+B+C/A+C+B/ B+A+C, etc…).
A qui la pratique s’adresse ?
C’est ce qui est incroyable avec cette pratique, elle s’adresse à tout le monde. En effet:
Vous pourriez être un athlète de haut niveau qui souhaite diversifier sa pratique afin de compléter et d’améliorer ses capacités physiques et mentales.
Un sportif assidu qui souhaite se challenger, apprendre différemment et se lancer de nouveaux défis.
Ou bien vous souhaitez simplement développer votre conscience corporelle et vous réapproprier votre corps afin de vous sentir mieux au quotidien.
Quelque soit votre âge et votre bagage sportif, cette pratique est faite pour vous. En effet, chaque exercice, chaque compétence et chaque enseignement transmis possède ses propres variantes afin de s’adapter au pratiquant.
